デート練習は自宅から！沈黙が怖い人の会話例と模擬デートの費用

デートの練習は、上手なせりふを覚えるより、会話で困る場面を1つ決め、試した後に直す形にすると取り組みやすくなります。自分で声に出す練習に加え、第三者から振る舞いを見てもらう有料サービスも選択肢です。

2026年9月9日、Photojoyを運営するアルファブルが、女性アドバイザーと模擬デートを行う「MOGIJOY（モギジョイ）」のサービス概要と調査結果を発表しました。何を練習できるのか、申し込む前に確認したい費用や条件と、自宅から始める手順を整理します。

MOGIJOYがデート練習の概要と調査結果を発表

MOGIJOYは、カフェなどでデートを想定した会話を行い、アドバイザーから改善点を聞くサービスです。発表時点の対応エリアは青森・東京・神奈川・愛知・京都・大阪・福岡。相手探しそのものではなく、実際に会ったときの振る舞いを振り返る機会として提供されます。［1］

なお、公式noteには4月28日付の紹介記事もあるため、9月9日をサービスの初回提供日とは扱っていません。今回は同日のプレスリリースを起点に、現在案内されている内容を確認しています。［4］

同社は開発の背景として、マッチングアプリで女性と会った経験のある男性100人への調査も公表しました。83%が、初デートから2回目につながらないことで悩んだ経験を回答しています。これは回答者の経験を尋ねた数字で、初デートの83%が失敗するという意味ではありません。調査は2026年6月26日〜7月3日に、クラウドソーシングサービスを使って実施されています。

一度会った後に続かなかったとしても、原因が自分の話し方にあるとは限りません。お互いの希望や相性もあります。練習で扱いやすいのは「好かれなかった理由の特定」より、「相手の話を途中で遮っていなかったか」「自分の話を返せたか」といった、自分で確かめられる行動です。

一人・友人・有料の模擬デートをどう使い分ける？

まずは、知りたいことに合う練習相手を選びましょう。声に出すだけで分かる課題もあれば、相手の反応がないと気づきにくい課題もあります。次の表は、練習方法を選ぶための整理です。

自己紹介を考えるところで止まっているなら、いきなり予約せず、一人で話してみることから始められます。文章では自然でも、声にすると長すぎる説明に気づくことがあるためです。「休日は何をしていますか」に、趣味の名前だけでなく最近の小さな出来事を添えてみてください。

友人に頼む場合は、「デートの練習に10分付き合ってもらえる？」と、目的と時間を先に伝えます。「どうだった？」だけでは相手も答えにくいため、「質問ばかりになっていなかったか、教えてほしい」と依頼を絞ると、後で見直す材料を集めやすくなります。

初対面だと緊張して普段の話し方ができない、友人には率直な意見を頼みにくい、といった場合は有料の模擬デートを検討できます。費用を払うかどうかは、今の練習で分からない点を、提供されるフィードバックで確かめられるかを基準にすると判断しやすいでしょう。

デートの練習を具体的に進める4つの手順

以下は、今回のニュースを踏まえて組み立てた練習例です。MOGIJOYの公式カリキュラムや、効果を検証した実験結果ではありません。全部を一度に直そうとせず、次の会話で試すことを1つ残すために使ってください。

1．「うまく話す」を、確かめられる目標に変える

「楽しい人と思われたい」だけでは、何を変えればよいか分かりません。「相手が答えた内容に、もう一度関心を向ける」「自分の話を短く添える」など、実際の会話で確認できる目標にします。

たとえば、質問を連続してしまう人なら、今回の目標は「答えを聞いたら次の質問へ移る前に、その話に一言返す」で十分です。苦手だと思うことを全て並べるより、練習の前後で変化を見比べられます。

2．質問だけでなく、自分の話も用意する

休日、最近食べたもの、興味を持っていることなど、自分が無理なく話せる題材を2〜3つ選びます。実際には知らない趣味を合わせる必要はありません。練習用の質問と、自分ならどう答えるかをセットにしておきます。

たとえば相手が「休日は映画を見ます」と答えた場面なら、「最近は何を見ましたか」と尋ねるだけで終わらせず、自分も映画を見たなら短い感想を添えられます。あまり見ないなら「最近は見ていないんですが、どんなところが面白かったですか」と、知らないことをそのまま伝えて構いません。

答えを暗記するのではなく、相手の言葉によって話を変える余地を残します。相手が短く答えた話題を、用意した質問の都合で掘り下げ続けないことも練習の一部です。

3．沈黙した場面を短く練習する

話が止まったら、すぐに別の質問を何個も重ねる必要はありません。飲み物を一口飲む、先ほどの話を思い出すなど、間ができても会話を続けられる形を試します。

たとえば「少し緊張して、言葉が出なくなってしまいました」と自然に伝えた後、「さっき話していた旅行先、どんなところがよかったですか」と戻す方法があります。毎回同じせりふを使う必要はなく、自分が言いやすい表現に直してください。

友人との練習なら、わざと短く会話を止めてみて、どう再開するかを試せます。その後に「私が焦って質問を重ねたように感じた場面はあった？」と聞けば、沈黙が怖かったという感想を、次に変えられる行動へつなげられます。

4．終わったら「事実・気づき・次の行動」を1行ずつ残す

振り返りは、人格の採点にしないことが大切です。「自分は会話が下手」で止めず、どの場面を見てそう考えたのかまで戻します。次のようにメモすると、練習の目的を保ちやすくなります。

直す点と一緒に、自然にできたことも残しておきましょう。「相手の話を最後まで聞けた」など、続けたい行動が分かれば、全てを作り替えずに練習を重ねられます。

MOGIJOYの費用と、予約前に確認したいこと

2026年9月9日に確認した公式ページでは、ライトプランは3,300円、診断プランは通常8,800円からキャンペーン価格3,300円、アプリデビュープランは通常13,200円から5,500円と案内されています。いずれも税込です。診断プランには45分の模擬デートと、40項目・200点満点のフィードバックシートが含まれます。［2］

利用者自身とアドバイザーの飲食代は別途、利用者の負担です。交通費も含め、「表示料金だけで足りる」と考えずに総額を見積もってください。キャンペーン価格の適用条件や、希望日時の予約可否は申込時点で確認が必要です。

また、公式ページと利用ガイドには説明の違いがあります。ライトプランはメインページでは45分・診断シートなしとされていますが、ガイドでは短時間・一部項目の簡易納品との説明です。選ぶ場合は、実際の時間と受け取れるものを予約前に確認してください。［3］

キャンセルは3日前から当日まで100%と案内されています。4日前までの返金については、利用ガイドにコンビニ決済後は返金不可という例外があるため、支払方法ごとの条件まで確認しましょう。日程変更が必要になりそうなら、支払い前に扱いを確かめておくと判断しやすくなります。

録画を希望する場合も、撮影の範囲・保存期間・受取方法を確認します。メインページには録画を希望しない選択が可能との案内がありますが、ガイドは一部シーンの録画と説明しています。録画を残したくない人は、申し込み時に希望を明確に伝えてください。

確認を進めるときは、MOGIJOY公式ページから現在のプランと案内を読み、分からない条件を問い合わせたうえで予約を判断できます。

模擬デートの評価は、次の一歩を決める材料にする

有料の模擬デートで評価をもらっても、それはその場での振る舞いに対する意見です。高い点数が、実際に会いたい相手との交際を保証するわけではありません。相手の希望や感じ方は一人ずつ異なります。

「暗く見えた」「話しにくかった」といった評価だけでは直し方が分からないときは、「どの場面でそう感じましたか」「次に変えるなら何を1つ変えるとよさそうですか」と具体化してもらいましょう。自分らしくない話し方を無理に続けるより、納得して試せる行動を選ぶことが大切です。

まずは今日、休日の過ごし方を短く声に出し、話しにくかった箇所を1つ見つけてみてください。相手がいる場面で確かめたいことが残ったら、了承を得た友人との練習や有料の模擬デートへ進む。自分に必要な段階から始められます。

高野 智弘結婚相談所の集客コンサルタント200社の結婚相談所を集客支援し、売上アップや会員獲得の仕組みづくりをサポートしてきました。年商1,000万円、年商1億円の結婚相談所をコンサル支援中。『結婚相談所の集客チャンネル』では、売上最大化のノウハウを発信中です。Webマーケティング企業「株式会社SUNCORE」代表取締役。テレ朝系の報道番組「ABEMA Prime」に出演。運営者情報 ／ 編集ポリシー

1. 株式会社アルファブル「女性アドバイザーとの対面デート練習サービスを正式リリース」（2026年9月9日発表。調査期間：2026年6月26日〜7月3日）。
2. Photojoy「モギジョイ」（プラン・FAQ、2026年9月9日確認）。
3. Photojoy「利用ガイド MOGIJOY」（プラン・キャンセル・録画、2026年9月9日確認）。
4. Photojoy公式note「対面デート練習サービス「モギジョイ」が始動！」（2026年4月28日付、2026年9月9日確認）。